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Nutrición a favor de tu ciclo menstrual

Todos hemos escuchado en algún momento: “eres lo que comes”. Esta frase se utiliza típicamente para incentivar el consumo de alimentos nutritivos que nos ayuden a mantenernos saludables. Pero cada cuerpo es diferente y cada uno lleva procesos distintos que pueden ser afectados directamente por

Cómo saber si sufres de presión alta

En inglés se le dice “silent killer” (asesino silencioso) a la presión alta, clínicamente conocida como hipertensión. Esto se debe a que no presenta síntomas, por lo cual muchas veces pasa desapercibido y sale a relucir cuando desencadena alguna complicación grave de salud. Para ponerlo e

Cómo evitar que una prediabetes se convierta en diabetes

La diabetes en Puerto Rico afecta a 1 de cada 6 adultos y es la 3ra causa de muerte, según las estadísticas más recientes publicadas por el Departamento de Salud en el 2021. Pero antes de llegar a un diagnóstico de diabetes, hay un periodo de prediabetes que puede tratarse a tiempo, para así ev

¿Quién Realmente Necesita Bloqueador Solar?

Seguramente has escuchado que el bloqueador solar es esencial para los días de playa o piscina cuando estamos expuestos directamente al sol. Pero recientemente, se ha estado promocionando el uso del “sunblock”, como le llemamos en inglés, a diario. Realmente, ¿es necesario utilizarlo todos lo

Un abrazo que sana

Un diagnóstico de cáncer es un evento que altera la vida de una persona y de todo aquel quien le rodea. Se viven un sinnúmero de emociones desde la incertidumbre y el miedo hasta la ansiedad y la tristeza. Nuestro médico nos traza el mejor plan de acción para remover o tratar esta enfermedad y

Una Navidad Sin Libras de Más

Las Navidades en Puerto Rico son sinónimo de lechón, pasteles, arroz con gandules, tembleque, coquito, pitorro… y en muchas ocasiones, dos o tres libritas de más. Hay quienes se portan bien todo el año para poderse dar el lujo de varios pedazos de cuerito en estos días de fiesta. La realidad

Nutrición Personalizada para Pacientes de Cáncer

¿Alguna vez has escuchado a alguien decir “eres lo que comes”? Esa frase busca enfatizar la importancia de nutrir nuestro adecuadamente, limitando los alimentos altos en grasas saturadas o azúcar ya que estos pueden tener efectos adversos en nuestro bienestar; pero cuando nuestro cuerpo se enf

Si no te sientes bien, ¡pon tu salud al día!

A veces enfrentamos síntomas que nos preocupan, por eso, siempre es importante descartar. Para esto, cuenta siempre con el Hospital Auxilio Mutuo. Asegura tu salud con la mejor tecnología para el diagnóstico, en las manos expertas de los mejores profesionales médicos, para cuidarte como te merec

El ejercicio: ¿realmente es medicina para el corazón?

Hemos escuchado una y otra vez que el ejercicio es clave en la prevención de múltiples condiciones de salud y, cuando se trata del corazón, cobra más relevancia. Pero, ¿realmente es tan eficiente en prevenir enfermedades? ¿Qué exactamente hace que beneficia mi cuerpo y mi corazón? El cora

Barriga llena, ¿corazón contento?

El famoso dicho “barriguita llena, corazón contento” puede tener algo de cierto, solo si lo que se consume es realmente bueno para nuestro corazón — ahí está la parte difícil. La realidad es que nuestra cocina puertorriqueña tiende a ser alta en grasa y muy condimentada, lo cual usualmen

5 Beneficios de Comer Calabaza

En Puerto Rico, unas buenas habichuelas regularmente llevan calabaza. Pero aparte de este plato no aprovechamos este nutritivo alimento hasta los meses de octubre, noviembre y diciembre donde tiende a ser protagonista en decoraciones y postres. Sin embargo, existen muchas maneras de comer este alime

¿Puede el tamaño de mis senos ser un factor de riesgo para cáncer de mama?

Cuando hablamos de cáncer de mama, usualmente lo relacionamos como un problema exclusivamente de mujeres, ya que la incidencia en ellas es 1 de cada 8 mientras que en hombres es apenas 1 en cada 300. Pero, ¿tiene esa incidencia algo que ver con el tejido mamario o su densidad? Aunque no se puede d

¿Cuándo debería preocuparme por el cáncer de seno?

Una de las preocupaciones más grandes de salud que tienen las mujeres es el desarrollo de cáncer de seno. Desde temprana adultez, los ginecólogos hacen un examen físico en las consultas anuales y como recomendación general piden una mamografía anual a partir de los 40 años. Pero esta recomend

Nutrición para Llegar a la Meta

Cuando de ejercicios se trata, muchos que necesitamos una dosis de motivación y otros nacieron para competir. Pero no importa cual de los dos tipos seas, lo que ingerimos antes, durante y después de ejercitarnos puede determinar los resultados. Pensemos en la nutrición como la gasolina de nuestr

Las 4 Condiciones de Salud Más Comunes en los Hombres

Algunas de las causas principales de muerte en hombres son relacionadas a la salud, y agraciadamente se pueden prevenir con pruebas de cernimiento y ajustes en nuestro estilo de vida. Las siguientes condiciones son las más predominantes en hombres en los Estados Unidos y Puerto Rico:

¿Cómo mantener la salud de mis riñones?

Solemos dar por sentado nuestra salud, hasta que nos ocurre algo.Sentimos un dolorcito extraño o vemos un cambio físico que nos asusta y acudimos a un Doctor. Pero, la clave de mantener nuestra salud siempre ha estado en la prevención. Cómo cuidamos de nuestro cuerpo a diario, se reflej

Mantenga su peso durante la Navidad

La Navidad es la época en que conmemoramos el nacimiento de Jesús. En Puerto Rico y en muchas partes del mundo acostumbramos a celebrarla consumiendo deliciosos platos típicos, la mayor parte de ellos cargados de calorías. Al igual que el resto de este año, esta Navidad se nos presenta un tanto

Lactancia en tiempos de pandemia

La pandemia de COVID-19 que vivimos en la actualidad es uno de los muchos retos que nuestra generación ha tenido que vivir en los últimos años. Entre huracanes, temblores, sequías y problemas políticos, los puertorriqueños hemos logrado prevalecer como comunidad resiliente y unidos. La poblac

Información importante sobre el COVID-19

El COVID-19 es una enfermedad emergente que se propaga de persona a persona (contagio comunitario). En la actualidad no existe una vacuna para prevenir la enfermedad del coronavirus 2019. Por lo que la mejor forma de prevenirla es evitar la exposición al virus. El Hospital Auxilio Mutuo está

Actividad Física y Sana Alimentación

Por: Lcda. Nicole Rivera RD, LND Los beneficios de la actividad física y una sana alimentación van más allá que el manejo en peso. Si está considerando incorporar actividad física o ya la comenzó, las recomendaciones para el adulto promedio son de realizar al menos 150 minutos de actividad

Disfrutando de las Navidades en Puerto Rico Saludablemente

Por: Lcda. Valerie Villamán Martínez, RD, LND, DE, EPN-PR Puerto Rico tiene las Navidades más largas del mundo. Nuestras festividades están llenas de tradiciones que incluyen algunas de nuestras comidas y alimentos favoritos. No hay razón para renunciar a todo ello, pero se debe tener en cuen

Auxilio Noticias - Mayo 2019

Auxilio Noticias: El boletín que te mantiene al díaDescarga nuestro boletín informativo aquí. Descargar

Beneficios de la Leche en los Niños

Por: Lcda. Alba Carbonell, LNDLa leche es uno de los alimentos más completos y nutritivos,ya que contiene una gran variedad de nutrientes.De hecho, los organismos internacionales como FAO y UNESCO la recomiendan como un alimento indispensable por su gran valor nutricional.La leche materna es la ali

¿Cual es la mochila adecuada para mi hijo (a)?

Por: Dr. Humberto Guzmán, ortopeda pediátrico del Hospital Auxilio Mutuo y práctica privada. Cuando los padres se disponen a la búsqueda de las mochilas adecuadas para sus hijos, es común que los chicos prefieran bultos con diseños llamativos. A veces, éstos puede que no sean adecuados par

Atención a la obesidad infantil

Por: Lcda. Alexandra Rodríguez Quiñonez, LND, CMCP La autora es dietista clínica del Hospital Auxilio Mutuo certificada en Manejo de Control de Peso en Niños y AdolescentesLa Organización Mundial de la Salud (OMS) define el sobrepeso y la obesidad como una acumulación anormal o excesiva de gra

Comunicación en Acción

Por: Lcda. Katherine Cintrón MS SLP Patóloga del hable y Lenguaje Clínica de Subespecialistas Pediátricos Hospital Auxilio Mutuo 787-758-2000 exts. 1391, 1392A continuación algunas sugerencias para facilitar el desarrollo lingüístico y del habla apropiado en los bebés y niños. Desde que con

¿Cuándo debo acudir a una Sala de Emergencias Pediátricas?

Por: Dra. Mayra Z. BonnetÁlvarez, MD, FAAPPasada Presidenta, Sociedad Puertorriqueña de Pediatría Los pediatras son los médicos que luego de ser médicos generalistas se especializan tanto en el niño sano, como en el niño enfermo mediante un entrenamiento que toma 36 meses consecutivos de ens

Dolores de Crecimiento

Autora: Liza B. Vázquez Cobián, MD Reumatóloga pediátrica Clínica de Subespecialistas Pediátricos Hospital Auxilio Mutuo 787-758-2000 ext. 1391, 1392¿Dolores de crecimiento?Pablo tiene seis años, se levanta en la noche llorando y quejándose de dolor en las piernas. Sus padres se sientan a

¿Está creciendo mi hijo adecuadamente?

Dra. Adanette Wiscovitch Pagán Subespecialidad: Endocrinología Pediátrica Clínica de Subespecialistas PediátricosEsta es una pregunta que los padres se hacen muy frecuentemente. Esta preocupación no solo puede venir de los padres mismos sino de maestros, familiares o su médico. El crecimiento

Extracción Manual de Leche Materna

Sí se puede sacar leche materna con las manosPor: Estefanía Diez Gradín RN, CLE, CLMA, IBCLCConsultora Internacional Certificada de Lactancia MaternaLa extracción manual de leche materna es una herramienta que facilitará la alimentación del bebé durante los primeros días, cuando aún éste s

Control de Peso Pediátrico

Por: Lcda. Alexandra Rodríguez Quiñonez, LND, CMCPConstantemente escuchamos hablar sobre el sobrepeso y la obesidad, especialmente en los medios de comunicación. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el sobrepeso y la obesidad como una acumulación anormal o excesiva de grasa que pued

Consejos para Meriendas Saludables

Por: Lcda. Mayra García Zeda, RD, LNLas meriendas son parte esencial de una dieta balanceada, representan una fuente de energía y son una excelente oportunidad de proveer al cuerpo alimentos saludables para alcanzar los requerimientos nutricionales. Estas deben formar parte de tu rutina de aliment

Mejor nutrición para una piel saludable

Lcda. Glorivette González, Dietista Clínica, Hospital Auxilio Mutuo. El estado de la piel está directamente relacionado a nuestra alimentación. Cuando llevamos una alimentación balanceada, proveemos los nutrientes necesarios para que la piel mantenga su elasticidad e hidratación, la regene

Nutrición para la madre trabajadora

Por: Lcda. Jennifer Santana, nutricionista en Centro de Nutrición del Hospital Auxilio Mutuo ¿Crees que ser madre y trabajadora es muy estresante? Seguramente para unas mujeres más que para otras, dependiendo entre otras cosas de la ayuda recibida y la situación económica. Independienteme

Escoliosis Idiopática del Adolescente

Por: Dra. Lissette Salgueiro Canetti, Ortopeda Pediátrico en la Clínica de Subespecialistas Pediátricos del Hospital Auxilio Mutuo. Una de las causas más comunes para visitas al Ortopeda Pediátrico es una desviación de la columna vertebral. Pero, ¿todas las desviaciones son escoliosis? Apr

Saborea un Estilo de Vida Saludable

Por: Lcda. Carla Colombani, LNDAl pensar en estilos de vida, pensamos en como vivimos, nos distraemos, ejercitamos y alimentamos. Al modificar nuestro estilo de vida queremos mejorar nuestra salud. Es por esto que al inicio de cada año perder peso y modificar nuestra alimentación es una de las re